World Blood Donor Day 2025: आज है विश्व रक्तदाता दिवस, अगर करने जा रहे हैं रक्तदान तो जरूर ध्यान रखें ये जरूरी बातें

World Blood Donor Day 2025: हर साल 14 जून को विश्व रक्तदाता दिवस (World Blood Donor Day) मनाया जाता है। यह दिन उन सभी लोगों को समर्पित होता है जो बिना किसी स्वार्थ के दूसरों की जान बचाने के लिए अपना खून दान करते हैं। साथ ही इस दिन का उद्देश्य लोगों को रक्तदान के महत्व के बारे में जागरूक करना और ज्यादा से ज्यादा लोगों को ब्लड डोनेट करने के लिए प्रोत्साहित करना भी होता है।

World Blood Donor Day क्यों मनाया जाता है?

आज भी देश और दुनिया में लाखों लोगों को जरूरत के समय सुरक्षित और पर्याप्त मात्रा में खून नहीं मिल पाता। कई बार एक्सीडेंट, ऑपरेशन, थैलेसीमिया, कैंसर या डिलीवरी के दौरान मरीजों को खून की बहुत जरूरत होती है। ऐसे में यदि समय पर खून न मिले तो किसी की जान भी जा सकती है। इसी को ध्यान में रखते हुए वर्ल्ड हेल्थ ऑर्गनाइजेशन (WHO) और उसके पार्टनर्स ने साल 2004 में इस दिन की शुरुआत की थी, ताकि दुनिया भर में लोग जागरूक हों और खुद आगे आकर रक्तदान करें।

World Blood Donor Day 2025 की थीम क्या है?

हर साल World Blood Donor Day की एक खास थीम होती है। साल 2025 की थीम है: “Give Blood, Give Hope (रक्त दो, उम्मीद दो): साथ मिलकर हम जिंदगियां बचा सकते हैं” इसका मतलब है कि हम सब मिलकर अगर थोड़ा-थोड़ा भी खून दान करें, तो कई लोगों की जिंदगी बचाई जा सकती है।

इन 5 जरूरी बातों का रखें ध्यान

World Blood Donor Day: रक्तदान एक अच्छा और नेक काम है, लेकिन इसे करने से पहले कुछ जरूरी बातें जानना बहुत जरूरी है। इससे ना सिर्फ आपकी सेहत ठीक रहेगी, बल्कि आप और भी लोगों की सही मदद कर पाएंगे।

1. पहले अपनी हेल्थ चेक करें और एलिजिबिलिटी समझें

हर कोई खून नहीं दे सकता। ब्लड डोनेट करने से पहले आपको यह देखना चाहिए कि:

• आपकी उम्र 18 से 65 साल के बीच होनी चाहिए।
• वजन कम से कम 50 किलो होना जरूरी है।
• अगर आपको सर्दी, खांसी, बुखार, पेट दर्द, कोई इंफेक्शन या स्किन की बीमारी है तो ब्लड डोनेट न करें।
• अगर आपने पिछले 12 महीनों में टैटू बनवाया, पियर्सिंग करवाई या किसी बड़ी सर्जरी से गुजरे हैं, तो आप फिलहाल ब्लड डोनेट नहीं कर सकते।
• अगर आप हाई ब्लड प्रेशर, डायबिटीज या हार्ट की बीमारी से जूझ रहे हैं, तो डॉक्टर की सलाह के बाद ही रक्तदान करें।

2. खूब पिएं पानी

रक्तदान करने से पहले शरीर में पानी की कमी नहीं होनी चाहिए। इसलिए रक्तदान से कम से कम 1-2 घंटे पहले आधा से एक लीटर पानी पी लें। इससे आपको चक्कर या कमजोरी जैसा कुछ महसूस नहीं होगा। एकसाथ बहुत ज्यादा पानी ना पिएं। थोड़ा-थोड़ा करके हर 15-20 मिनट में पानी पीते रहें।

3. खाने का रखें खास ध्यान

ब्लड डोनेट करने से एक दिन पहले और उसी दिन सुबह का खाना हेल्दी और आयरन से भरपूर होना चाहिए।

• पालक, चुकंदर, सेब, अनार, किशमिश, गुड़ जैसे चीजें खाएं।
• प्रोटीन से भरपूर खाना खाएं जैसे – दाल, अंडा, पनीर, दूध आदि।
• खाली पेट बिल्कुल ब्लड डोनेट न करें।
• रक्तदान के बाद भी खाने-पीने का ध्यान रखें, ताकि आपका शरीर जल्दी रिकवर कर सके।

4. धूम्रपान और शराब से रहें दूर

ब्लड डोनेट करने से कम से कम 24 घंटे पहले शराब या सिगरेट का सेवन न करें। ये चीजें खून की क्वालिटी पर असर डालती हैं और रक्तदान के बाद आपको चक्कर भी आ सकता है।

5. अच्छी नींद लें

World Blood Donor Day: अगर आप रात में सोए नहीं हैं या बहुत थके हुए हैं, तो रक्तदान ना करें। रक्तदान से एक रात पहले कम से कम 7 से 9 घंटे की नींद लेना बहुत जरूरी है। और ब्लड डोनेट करने के बाद भी आधे घंटे तक आराम जरूर करें। अगर हो सके तो उस दिन भारी एक्सरसाइज, भाग-दौड़ और धूप में ज्यादा घूमने से बचें।

रक्तदान करने के फायदे

World Blood Donor Day: कुछ लोग सोचते हैं कि रक्तदान करने से कमजोरी आ जाती है, लेकिन असल में ऐसा नहीं है। बल्कि, इसके कई फायदे होते हैं:

• रक्तदान करने से नया खून बनने की प्रक्रिया तेज होती है, जिससे शरीर एक्टिव रहता है।
• यह हार्ट की हेल्थ को बेहतर बनाता है।
• कुछ रिसर्च के मुताबिक, नियमित रक्तदान से आयरन लेवल संतुलित रहता है, जिससे हृदय रोगों का खतरा कम हो सकता है।
• रक्तदान करने के बाद ब्लड टेस्ट भी होता है, जिससे कई बीमारियों की जानकारी समय रहते मिल सकती है।
• सबसे जरूरी बात – आप किसी की जान बचा रहे होते हैं।

Disclaimer: ये आर्टिकल सिर्फ सामान्य जानकारी के लिए है। अगर आपको कोई हेल्थ से जुड़ी दिक्कत है या आप किसी खास डाइट पर हैं, तो अपने डॉक्टर या एक्सपर्ट से ज़रूर सलाह लें।

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