क्यों मानते हैं International Yoga Day?
हर साल 21 जून को मनाया जाता है योग दिवस। इसकी शुरुआत 2015 में की गई थी। योग के जरिए शरीर, मन और आत्मा का संतुलन बनाना इसका उदेश्य था।
इस साल की थीम है - "Yoga for Self and Society"
योग के फायदे
1. तनाव कम होता है
2. शरीर मजबूत बनता है
3. मानसिक एकाग्रता बढ़ता है
घर पर करें ये योगासन
ताडासन
भुजंगासन
प्राणायाम
इस योग दिवस पर एक संकल्प लें, रोज योग करेंगे, स्वस्थ जीवन जियेंगे