How to Stop Hair Fall: आजकल हर दूसरा आदमी या औरत बाल झड़ने की परेशानी से जूझ रहा है। कभी लगता है कि बाल धीरे-धीरे कम हो रहे हैं और एक दिन पूरा सिर खाली न दिखे, यही डर सताता है। चाहे लड़का हो या लड़की, लगभग हर किसी के मन में यही सवाल रहता है – “बाल इतने क्यों गिर रहे हैं?” कभी बाल धोते वक्त टूटते हैं, तो कभी कंघी करते वक्त। लेकिन चिंता करने की जरूरत नहीं है, क्योंकि कुछ आसान से घरेलू नुस्खे अपनाकर इस परेशानी को बहुत हद तक रोका जा सकता है।
इस लेख में हम आपको बहुत ही आसान और असरदार उपाय बताएंगे, जिन्हें आप घर बैठे फॉलो कर सकते हैं। न कोई बड़ा खर्चा, न कोई साइड इफेक्ट — बस अपने बालों की थोड़ी देखभाल और कुछ अच्छी आदतें अपनानी होंगी।
1. सही और पौष्टिक खाना खाएं
How to Stop Hair Fall: आप जैसा खाएंगे, आपके बाल भी वैसे ही होंगे। अगर शरीर को जरूरी पोषक तत्व नहीं मिलेंगे, तो बाल कमजोर होकर टूटने लगेंगे।
क्या खाएं:
- प्रोटीन से भरपूर चीजें जैसे – दालें, दूध, पनीर, अंडा
- आयरन और जिंक – हरी सब्जियां, चना, मूंगफली
- विटामिन A, B, C, D और E – फल, सब्जी, सूखे मेवे
इन चीजों को अपनी रोजमर्रा की डाइट में शामिल करें, फिर देखें जादू।
2. बालों के हिसाब से शैंपू चुनें
हर ट्रेंड वाला शैंपू आपके लिए अच्छा नहीं होता। जरूरी है कि आप अपने बालों की जरूरत समझें। अगर बाल ऑयली हैं तो ऐसा शैंपू लें जो एक्स्ट्रा ऑयल हटाए। अगर बाल सूखे हैं तो माइल्ड और मॉइश्चर वाला शैंपू इस्तेमाल करें। और अगर डैंड्रफ है तो एंटी-डैंड्रफ शैंपू लें।
सही शैंपू से बालों का झड़ना काफी हद तक कंट्रोल में आ सकता है।
3. डैंड्रफ को हल्के में न लें
डैंड्रफ यानी रूसी भी बाल झड़ने की एक बड़ी वजह है। अगर सिर में खुजली होती है या सफेद पपड़ी दिखती है तो तुरंत इलाज करें।
घरेलू उपाय:
- हफ्ते में 1 बार बालों को दही से धोएं
- नीम का तेल लगाएं
- एंटी-डैंड्रफ शैंपू इस्तेमाल करें
4. हेयरस्टाइल में बदलाव लाएं
हमेशा बालों को कसकर बांधना, एक ही स्टाइल रखना — ये सब भी बालों को नुकसान पहुंचाता है।कोशिश करें कि टाइट चोटी या पोनीटेल न बनाएं, मांग बदलते रहें, कभी-कभी बाल खुले भी रखें, और गीले बालों में कंघी बिल्कुल न करें। यह छोटी-छोटी आदतें आपके बालों को टूटने से बचा सकती हैं।
5. घर पर बनाएं हेयर मास्क | Hair Fall Home Remedies
बालों को मजबूती देने के लिए प्रोटीन वाला हेयर मास्क बहुत फायदेमंद होता है। तो इसका इस्तेमाल करके आप बालों का झरना रोक सकते हैं।
घरेलू हेयर मास्क बनाने का तरीका:
- 1 अंडा लें
- उसमें 1 नींबू का रस मिलाएं
- बालों में लगाएं और 20 मिनट बाद धो लें
- यह मास्क हर 15 दिन में एक बार जरूर लगाएं।
6. करी पत्ते का तेल लगाएं | Baal Jhadne Ke Upaay
करी पत्ता सिर्फ खाने में नहीं, बालों के लिए भी वरदान है। यह Hair Fall को रोकता है।
बनाने का तरीका:
- 1 कटोरी नारियल तेल लें
- उसमें करी पत्ते डालें और तब तक गर्म करें जब तक पत्ते काले न हो जाएं
- तेल ठंडा करके बोतल में भर लें
- हफ्ते में दो बार इस तेल से सिर की मालिश करें
- यह तेल बालों की जड़ें मजबूत करता है और झड़ने से रोकता है।
7. गीले बालों को न झाड़ें
ये एक बहुत आम गलती है जो ज्यादातर लोग करते हैं। गीले बाल सबसे ज्यादा कमजोर होते हैं, उस समय कंघी करने से वे टूट जाते हैं। तो यह बिल्कुल भी न करें इससे Hair Fall का खतरा बढ़ जाता है।
तो फिर क्या करें:
- पहले बालों को सूखने दें
- फिर चौड़े दांतों वाली कंघी से हल्के हाथों से झाड़ें
- गीले बालों को तौलिया से जोर से न रगड़ें
बाल क्यों झड़ते हैं? (Causes of Hair Fall)
- पोषण की कमी
- हार्मोनल बदलाव (गर्भावस्था, मेनोपॉज)
- ज्यादा स्ट्रेस और नींद की कमी
- प्रदूषण और धूल
- हेयर प्रोडक्ट्स में केमिकल्स
- दवाइयों के साइड इफेक्ट
- आनुवंशिक (Family history)
Disclaimer: यह जानकारी घरेलू उपायों पर आधारित है। किसी गंभीर समस्या के लिए डॉक्टर से जरूर सलाह लें।
Also Read: https://thewikibaba.com/summer-tanning-removal-tips-aloevera-tomato-pack/