International Day Of Yoga 2025: कब है अंतरराष्ट्रीय योग दिवस, जानिए इतिहास और इस साल की थीम

International Day Of Yoga 2025: हर साल 21 जून को अंतरराष्ट्रीय योग दिवस (International Day of Yoga) मनाया जाता है। साल 2025 में दुनिया 11वां योग दिवस मनाने जा रही है। योग हमारे शरीर, मन और आत्मा तीनों को स्वस्थ रखने में मदद करता है। यह कोई नया ट्रेंड नहीं, बल्कि भारत की प्राचीन परंपरा है, जो आज पूरी दुनिया को पसंद आ रही है। चलिए, आज हम बहुत आसान और सीधी भाषा में समझते हैं कि योग दिवस क्यों मनाया जाता है, इसका इतिहास क्या है, इस साल की थीम क्या है और योग करने से क्या फायदे होते हैं।

कब है International Day Of Yoga 2025?

इस साल अंतरराष्ट्रीय योग दिवस 21 जून 2025, शनिवार को मनाया जाएगा। यह दिन हर साल एक ही तारीख को आता है, यानी 21 जून को। इसी दिन दुनियाभर के लोग योग करते हैं और एक स्वस्थ जीवन की ओर कदम बढ़ाते हैं।

योग दिवस 2025 की थीम क्या है?

हर साल की तरह इस बार भी अंतरराष्ट्रीय योग दिवस की एक खास थीम रखी गई है।इस साल की थीम है: “योगा फॉर वन अर्थ, वन हेल्थ” जिसका मतलब है – “एक पृथ्वी, एक स्वास्थ्य के लिए योग”।

प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी ने ‘मन की बात’ कार्यक्रम में इसकी घोषणा की। उन्होंने कहा कि योग न केवल हमारे शरीर को ठीक करता है बल्कि पूरी दुनिया को एक साथ स्वस्थ बनाने का संदेश देता है। इस साल की थीम का मकसद यही है कि हम सब मिलकर न केवल खुद का बल्कि पूरे पर्यावरण और समाज का भी ख्याल रखें।

अंतरराष्ट्रीय योग दिवस का इतिहास – कैसे शुरू हुआ ये दिन?

अंतरराष्ट्रीय योग दिवस की शुरुआत भारत से हुई थी। प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी ने 27 सितंबर 2014 को संयुक्त राष्ट्र महासभा (UN) में एक भाषण दिया, जिसमें उन्होंने 21 जून को अंतरराष्ट्रीय योग दिवस के रूप में मनाने का प्रस्ताव रखा।

यह प्रस्ताव बहुत जल्दी पास हो गया और 11 दिसंबर 2014 को संयुक्त राष्ट्र ने इसे मंजूरी दे दी। इसके बाद पहली बार 21 जून 2015 को दुनियाभर में योग दिवस मनाया गया। उस दिन लाखों लोगों ने एक साथ योग किया। भारत के साथ-साथ विदेशों में भी लोगों ने इसमें बढ़-चढ़कर हिस्सा लिया।

21 जून को ही क्यों मनाया जाता है योग दिवस?

अब आपके मन में यह सवाल आ सकता है कि 21 जून को ही योग दिवस क्यों मनाया जाता है? इसकी वजह भी बहुत खास है। 21 जून साल का सबसे लंबा दिन होता है, जिसे ग्रीष्म संक्रांति (Summer Solstice) कहते हैं। ये दिन आध्यात्म और प्रकृति के लिहाज से बहुत पवित्र माना जाता है। इस दिन सूरज की रोशनी सबसे ज्यादा होती है, जो ऊर्जा का स्रोत है। यही कारण है कि 21 जून को योग दिवस के लिए चुना गया।

योग क्या है और क्यों जरूरी है?

योग केवल कसरत नहीं है, बल्कि ये हमारे शरीर, दिमाग और आत्मा को एक साथ जोड़ने का तरीका है। यह हमें मानसिक रूप से शांत, शारीरिक रूप से मजबूत और आत्मिक रूप से संतुलित बनाता है।

योग करने से क्या फायदे होते हैं?

1. शारीरिक फायदे:

शरीर लचीला और मजबूत बनता है

हड्डियां और मांसपेशियां मजबूत होती हैं

मोटापा कम होता है

पाचन ठीक रहता है

बीमारियां दूर रहती हैं

2. मानसिक फायदे:

तनाव कम होता है

गुस्सा कम आता है

नींद अच्छी आती है

मन शांत रहता है

पढ़ाई और काम में मन लगता है

3. जीवनशैली में बदलाव:

सुबह जल्दी उठने की आदत बनती है

खानपान पर ध्यान जाता है

एक अनुशासित जीवन जीने की प्रेरणा मिलती है

बुरी आदतें खुद-ब-खुद दूर हो जाती हैं

बच्चों और बुजुर्गों के लिए भी है फायदेमंद

योग किसी उम्र का मोहताज नहीं है। बच्चे, जवान, महिलाएं, बुजुर्ग – सब योग कर सकते हैं। बच्चों को ध्यान लगाने और पढ़ाई में फोकस करने में मदद मिलती है। बुजुर्गों को जोड़ों के दर्द, शुगर, ब्लड प्रेशर जैसी समस्याओं से राहत मिलती है।

कैसे करें योग की शुरुआत?

अगर आपने कभी योग नहीं किया है तो शुरुआत आसान है।

1. हर दिन 10-15 मिनट से शुरू करें

2. सूर्य नमस्कार, अनुलोम-विलोम, कपालभाति जैसे आसान योगासन से शुरू करें

3. मोबाइल ऐप्स या यूट्यूब से भी सीख सकते हैं

4. धीरे-धीरे समय बढ़ाएं और ध्यान व प्राणायाम को भी अपनाएं

5. किसी योग शिक्षक की मदद लें तो और अच्छा होगा

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