Brain Health को नुकसान पहुंचा सकती हैं ये 5 ड्रिंक्स, आज से ही कह दें ‘No’

Drinks That Harm Brain Health: मस्तिष्क हमारे शरीर के महत्वपूर्ण अंगों मे से एक है, जो शारीरिक क्रियाओं को नियंत्रित करता है और हमारी सोच, याददाश्त और एहसासों का भी केंद्र होता है. हम जो खाते पीते हैं उसका सीधा असर हमारे दिमाग पर पड़ता है. अफसोस की बात यह है कि हम अपने डेली लाइफ मे कुछ ऐसे ड्रिंक्स का इस्तेमाल करते हैं, जो दिखने या टेस्ट में तो अच्छे लगते हैं, लेकिन वे हमारे Brain Health के लिए बहुत हानिकारक होते हैं.

डाइटीशियन के अनुसार, कुछ ड्रिंक्स जैसे शराब, डाइट सोडा, अत्यधिक कॉफी, एनर्जी ड्रिंक्स और अत्यधिक मीठे ड्रिंक्स मस्तिष्क की कार्यक्षमता को प्रभावित कर सकते हैं. इसे नजरअंदाज करना ही सही है. आइए इसके बारे मे विस्तार से जानते हैं:

1. शराब (Alcohol)

शराब का सेवन करना चाहे सीमित मात्रा मे हो या फिर असीमित मात्रा  में, मस्तिष्क की सोचने-समझने की क्षमता को कम कर सकता है. यह न केवल शारीरिक बल्कि पारिवारिक जीवन को भी प्रभावित करता है. इसके सेवन से ब्रेन सेल्स, लिवर जैसे बॉडी पार्ट डैमेज हो सकते हैं. इससे डिप्रेशन, एक्सीडेंट और आंखों में धुंधलापन का खतरा बना रहता है. इससे हाई ब्लड प्रेशर का भी खतरा होता है.  

2. डाइट सोडा (Diet Soda)

बता दें, इसे “डाइट” के नाम से बेचा जाता है, लेकिन इसमें मौजूद आर्टिफिशियल स्वीटनर्स (जैसे की एसीसुलफेम-k) मस्तिष्क के स्वास्थ्य (Drinks That Harm Brain Health) के लिए नुकसानदेह होता हैं. नियमित सेवन से ब्रेन स्ट्रोक और डिमेंशिया जैसी समस्याओं का खतरा बढ़ जाता है. इससे अच्छा है कि आप नींबू पानी या नारियल पानी पिएं.

3. एनर्जी ड्रिंक्स (Energy Drinks)

आज के समय में लोग अपनी थकान मिटाने के लिए एनर्जी ड्रिंक्स पीते हैं. इन ड्रिंक्स में कैफीन और शुगर की मात्रा बहुत अधिक होती है, जो मस्तिष्क को अत्यधिक उत्तेजित कर सकती है. इससे नींद की कमी, चिड़चिड़ापन और मेमोरी लॉस जैसी समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं.

4. ज्यादा मीठे ड्रिंक्स (Sugary Drinks)

सॉफ्ट ड्रिंक्स, पैक्ड जूस और मीठे शेक में अत्यधिक शुगर होता है, जो मस्तिष्क में सूजन पैदा कर सकता है. 

5. अधिक मात्रा में कॉफी (Excessive Coffee)

कैफीन सीमित मात्रा में लाभकारी हो सकता है, परंतु आवश्यकता से अधिक सेवन करने पर यह मस्तिष्क (Drinks That Harm Brain Health) को नुकसान पहुंचा सकता है. आज के समय में वर्क लोड की वजह से लोग थकान मिटाने के लिए अधिक कॉफी का सेवन करते हैं. अत्यधिक कैफीन चिंता, नींद की कमी और डिप्रेशन जैसी समस्याएं उत्पन्न कर सकता है.

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