Hair Styling से हो रहा है बालों का नुकसान? Hair Fall से बचने के लिए अपनाएं ये सिम्पल 8 Hair Care Tips

Hair Fall Solution: आजकल के टीनएजर्स फैशन और लुक्स को लेकर काफी जागरूक हो गए हैं। सोशल मीडिया पर दिखने वाले ट्रेंड्स को फॉलो करना आम बात हो गई है। कोई बाल स्ट्रेट करता है, कोई कर्ल। कोई हेयर जेल लगाता है, तो कोई बाल कलर करवाता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि ये स्टाइलिंग आदतें धीरे-धीरे आपके बालों को नुकसान पहुँचा रही हैं?

टीनएज में हार्मोनल बदलाव बहुत ज़्यादा होते हैं, और यही समय होता है जब बाल और स्किन बहुत सेंसिटिव हो जाते हैं। ऐसे में अगर हम बालों का ठीक से ध्यान नहीं रखें, तो आगे चलकर बाल झड़ने की गंभीर समस्या हो सकती है।

टीनएज में बालों को क्या-क्या नुकसान हो सकते हैं?

1. हीट टूल्स का ज़रूरत से ज़्यादा इस्तेमाल

स्ट्रेटनर, कर्लर या ब्लो ड्रायर जैसी चीज़ें बालों से नमी चुरा लेती हैं और बालों की जड़ें कमज़ोर कर देती हैं। और इससे Hair Fall की समस्या बनी रहती है।

2. टाइट हेयरस्टाइल बनाना

रोज़-रोज़ टाइट पोनीटेल, ब्रेड्स या बन बनाने से बालों पर खिंचाव पड़ता है, जिससे “ट्रैक्शन एलोपेशिया” हो सकता है। इसमें Hair Fall शुरू हो जाता है।

3. हेयर कलर और केमिकल ट्रीटमेंट्स

हेयर डाई, स्मूदनिंग या रीबॉन्डिंग जैसी चीज़ें बालों की ऊपरी लेयर यानी क्यूटिकल को नुकसान पहुंचाती हैं।

4. ज्यादा बार बाल धोना या बहुत ज़्यादा प्रोडक्ट लगाना

रोज़ाना शैम्पू करना या हेयर जेल, स्प्रे, वैक्स जैसी चीज़ें लगाने से स्कैल्प की नैचुरल ऑयल बैलेंस बिगड़ जाती है।जिससे Hair Fall का नुकसान होता है।

Hair Fall के संकेत

Hair Fall या गंजापन दिखना

सिर के किनारों या क्राउन एरिया में बालों की थिनिंग

बालों का रूखा और बेजान दिखना

स्प्लिट एंड्स यानी दोमुंहे बाल

स्कैल्प में खुजली या जलन

कैसे करें बालों की देखभाल?

1. हीट का इस्तेमाल कम करें

सिर्फ कभी-कभी ही स्ट्रेटनर या कर्लर का इस्तेमाल करें। और जब भी करें, तो पहले हीट प्रोटेक्टेंट स्प्रे ज़रूर लगाएं। मशीन की टेम्परेचर भी कम रखें।

2. टाइट हेयरस्टाइल से बचें

रोज़ाना बालों को टाइट बाँधना सही नहीं है। उसकी जगह लूज़ पोनीटेल या खुले बाल रखें। हेयर टाई के लिए रबर बैंड की बजाय सॉफ्ट स्क्रंचीज या कपड़े की रबर बैंड यूज़ करें। इससे Hair Fall कम होता है।

3. सॉफ्ट शैम्पू और नेचुरल प्रोडक्ट्स अपनाएं

सल्फेट-फ्री शैम्पू यूज़ करें। हेयर जेल, वैक्स और स्प्रे से जितना हो सके दूर रहें, क्योंकि इनमें एल्कोहॉल होता है जो बालों को सुखा देता है।

4. कंडीशनर का करें इस्तेमाल

हर बार बाल धोने के बाद कंडीशनर लगाना ना भूलें। हफ्ते में एक बार डीप कंडीशनिंग हेयर मास्क ज़रूर लगाएं। इससे बालों में नमी बनी रहती है।

5. हर दिन शैम्पू करना ज़रूरी नहीं

अगर आपके बाल बहुत ऑयली नहीं हैं या बहुत ज़्यादा पसीना नहीं आता, तो हफ़्ते में 2–3 बार शैम्पू करना काफी है।

6. अच्छा खानपान है सबसे ज़रूरी

हमारे बाल भी अंदर से पोषण लेते हैं। इसलिए प्रोटीन, आयरन, जिंक और ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर चीज़ें खाएं। जैसे – अंडा, दाल, पालक, अखरोट, बादाम, दही आदि।

7. गर्म पानी से सिर धोने से बचें

बहुत गर्म पानी से बाल धोने से बाल और स्कैल्प ड्राई हो जाती है। हमेशा गुनगुने या ठंडे पानी से ही सिर धोएं।

8. गीले बालों को झटके से ना सुखाएं

टॉवल से बहुत तेजी से बाल पोंछना या गीले बालों में कंघी करना बालों को तोड़ सकता है। हल्के हाथों से सुखाएं और वाइड-टूथ कंघी का इस्तेमाल करें।

टीनएज वो उम्र होती है जब हम बहुत कुछ एक्सपेरिमेंट करना चाहते हैं। लेकिन हर स्टाइलिंग का तरीका हमारे बालों के लिए सही नहीं होता। अगर अभी ध्यान नहीं दिया, तो आने वाले समय में बालों की गंभीर समस्याएं हो सकती हैं — जैसे गंजापन या कमजोर बाल।

इसलिए फैशन के साथ-साथ हेल्दी हेयर हैबिट्स भी ज़रूरी हैं। छोटे-छोटे बदलाव लाकर आप अपने बालों को लंबे समय तक मजबूत, घने और खूबसूरत बना सकते हैं।

तो अब देर किस बात की? आज से ही अपने बालों की सही देखभाल शुरू करें और दूसरों को भी इसके लिए जागरूक बनाएं!

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